El Estrés y la Ansiedad

Estrés (ansiedad)

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. También se puede decir que es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. 

Hay dos tipos principales de estrés:

·         Estrés agudo. Este es estrés puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También  es emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador.

     Dado que es a corto plazo, el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para causar los daños importantes asociados con el estrés a largo plazo. Los síntomas más comunes son:

·         Agonía emocional: una combinación de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresión, las tres emociones del estrés.

·         Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza, dolor de espalda, dolor en la mandíbula

·         Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estreñimiento.

·         Sobreexcitación pasajera que deriva en elevación de la presión sanguínea, ritmo cardíaco acelerado, transpiración de las palmas de las manos, palpitaciones, mareos, migrañas, manos o pies fríos, dificultad para respirar, y dolor en el pecho.

El estrés agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy tratable y manejable.

Estrés agudo episódico:
estrés agudo episódico surge de la preocupación incesante. Los "doña o don angustias" ven el desastre a la vuelta de la esquina y prevén con pesimismo una catástrofe en cada situación.
Los síntomas del estrés agudo episódico son los síntomas de una sobre agitación prolongada: dolores de cabeza tensos y persistentes, migrañas, hipertensión, dolor en el pecho y enfermedad cardíaca. Tratar el estrés agudo episódico requiere la intervención en varios niveles, que por lo general requiere ayuda profesional, la cual puede tomar varios meses.

A menudo, el estilo de vida y los rasgos de personalidad están tan arraigados y son habituales en estas personas que no ven nada malo en la forma cómo conducen sus vidas. Culpan a otras personas y hechos externos de sus males.

 

El estrés agudo ayuda a controlar situaciones

Estrés crónico. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. Es el estrés que los eternos conflictos han provocado en los habitantes de Irlanda del Norte, las tensiones del Medio Oriente que afectan a árabes y judíos .Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se dé cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.  Las personas se desgastan hasta llegar a una crisis nerviosa final y fatal. Debido a que los recursos físicos y mentales se ven consumidos por el desgaste a largo plazo, los síntomas de estrés crónico son difíciles de tratar y pueden requerir tratamiento médico y de conducta y manejo del estrés.

 

El estrés crónico

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SIGNOS DE DEMASIADO ESTRÉS

El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando:

·         Diarrea o estreñimiento

·         Mala memoria

·         Dolores de cabeza

·         Falta de energía o concentración

·         Cansancio

·         Problemas para dormir o dormir demasiado

·         Malestar de estómago

·         Pérdida o aumento de peso

Causas

Las causas del estrés son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrés a causa de buenos desafíos y también a causa de los malos. Algunas fuentes comunes de estrés incluyen:

·         Casarse o divorciarse

·         Empezar un nuevo empleo

·         La muerte de un cónyuge o un familiar cercano

·         Despido

·         Jubilación

·         Tener un bebé

·         Problemas de dinero

Nombres alternativos

Ansiedad; Estrés; Tensión; Recelo; Sentirse nervioso; Nerviosismo-ansiedad; Estrés; Tensión; Recelo; Sentirse nervioso; Nerviosismo

¿Qué causa una sobrecarga de estrés?
Aunque una suficiente cantidad de estrés puede ser buena, una sobrecarga es algo aparte - nadie se beneficia por demasiado estrés. Por ejemplo, tener un poco de estrés porque tienes un examen puede motivarte a estudiar más. Pero cuando el examen te causa mucho estrés, te concentras menos en la materia que necesitas aprender.

Las presiones que son extremadamente intensas, que perduran por mucho tiempo,  pueden ocasionar una sobrecarga de estrés. A continuación mencionamos varias situaciones que pueden ser agobiantes si continúan por largo tiempo:

·         ser víctima de intimidación o estar expuesto a violencia o lesiones físicas

·         problemas continuos en la escuela ocasionados por un problema de aprendizaje o cualquier otro problema como (ADHD) - trastorno de falta de atención por hiperactividad, el cual deja de causar estrés una vez que se reconoce y se trata con el apoyo adecuado.

·         estar siempre apurado, no tener tiempo para descansar y relajarse, y estar siempre en movimiento

Algunas veces el estrés es extremo y necesita atención especial. El trastorno de estrés post-traumático es una reacción muy fuerte que puede producirse en personas que han pasado por una situación extremadamente traumática.

Señales de sobrecarga de estrés
Las personas que están pasando por una sobrecarga de estrés muestran algunos de los siguientes síntomas:

·         ansiedad o ataques de pánico

·         irritabilidad y melancolía

·         síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y dolores de pecho

·         reacciones alérgicas: eczema y asma

·         problemas del sueño

·         tristeza o depresión

Todas las personas sienten el estrés de una manera diferente. Algunas personas se enfadan, comportándose de manera poco apropiada y desquitándose con los demás. Otras personas lo esconden y comienzan a padecer de problemas alimentarios o abuso de sustancias ilegales.

Mantén el estrés bajo control

¿Qué puedes hacer para manejar la sobrecarga de estrés, o mejor aún, eliminarla? El mejor método para hacerle frente al estrés es aprender a manejar el estrés que acompaña cualquier reto; ya sea bueno o malo. El arte de manejar el estrés se va perfeccionando si se usa con regularidad. Saber cómo eliminar el estrés y hacerlo durante situaciones calmadas puede ayudarte a pasar por circunstancias difíciles que puedan surgir. A continuación mencionamos varias sugerencias que ayudan a controlar el estrés:

·         No te sobrecargues con actividades. Si te sientes tenso, piensa en eliminar una o dos actividades, optando por mantener las más importantes.

·         Se realista. No trates de ser perfecto - nadie lo es.

·         Duerme bien. Cuando se duerme la cantidad de horas necesarias, el cuerpo y la mente se mantienen en buen estado, pudiendo manejar cualquier situación negativa que cause estrés.

·         Aprende a relajarte. El antídoto natural del cuerpo para el estrés se llama respuesta de relajamiento. Es lo opuesto al estrés y crea una sensación de calma y bienestar. Los beneficios químicos de la respuesta de relajamiento pueden activarse simplemente relajándote. Puedes provocar la respuesta de relajamiento si aprendes unos simples ejercicios de respiración.

·         Cuida tu cuerpo. Los expertos están de acuerdo en que ejercitarse con regularidad ayuda a las personas a manejar el estrés. (El ejercicio excesivo o compulsivo puede contribuír al estrés, por lo tanto, debe hacerse con moderación) Aliméntate bien para que tu cuerpo funcione de la mejor forma posible. Cuando.

·         Cuida tus pensamientos. Tus perspectivas, actitud y pensamientos influyen mucho en la manera en que percibes las situaciones. ¿Está tu copa medio llena o medio vacía? Una buena dosis de optimismo te ayudará a salir adelante en situaciones difíciles.

·         Resuelve los problemas sencillos. Aprender a resolver los problemas cotidianos te hace sentir en control. Evitarlos puede hacerte sentir que tienes poco control de la situación, causándote todavía más estrés.

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Sistema Nerviosos( como cuidarlo, para que sirve, como funciona)

Es un conjunto de órganos compuestos de unos tejidos y unas células muy similares. Por eso decimos que es un sistema y no un aparato.

Las células nerviosas son las neuronas y forman el tejido nervioso.

El sistema nervioso es uno de los más complejos y fundamentales de nuestro organismo.

Realiza en nuestro organismo la función vital de relacionarse con el exterior.

Nos relacionamos con el exterior a través de los sentidos. También establecemos relaciones entre los distintos órganos de nuestro cuerpo.

Nuestro sistema nervioso se encarga de recibir los impulsos nerviosos que les hacen llegar a los receptores ojos, nariz, boca, piel, órganos internos y otros. Los interpreta y responde de forma adecuada.

Se puede decir que esta compuesto por un ordenador central (Encéfalo) y un conjunto de cables (nervios) que llevan las ordenes a todos los órganos del cuerpo. Todo este sistema esta formado por células llamadas neuronas.

PARA QUE SIRVE

Es fundamental para vivir.

Es el encargado de relacionarnos con el exterior, por medio de receptores ojos, nariz, lengua, oído y piel recibimos los estímulos del exterior y logramos saber qué es lo que pasa a nuestro alrededor.

También es el encargado de controlar todas las demás funciones de nuestro organismo hace latir el corazón, controla el proceso digestivo, la respiración.

Controla si tienes hambre o sed.

Controla la posición del cuerpo.

Se encarga también de guardar nuestros recuerdos.

Controla nuestros sentimientos la alegría, la tristeza.

PARTES DEL SISTEMA NERVIOSO

Se divide en Sistema Nervioso central (SNC) y en sistema nervioso periférico(SNP).

El SNC está compuesto por el encéfalo y la médula.

El SNP está compuesto por una gran cantidad de nervios.

EL encéfalo está compuesto por Cerebro, cerebelo y bulbo raquídeo.

El cerebro controla los actos voluntarios y el habla. Reside en el la memoria y los sentimientos.

El cerebro es el encargado del control de los movimientos y el equilibrio.

El bulbo raquídeo controla los órganos del cuerpo como el corazón.

COMO FUNCIONA

Las células nerviosas se llaman neuronas. Tienen forma de estrella con unas ramificaciones llamadas dentritas. Se comunican unas con otras por medio de los axones y por impulsos eléctricos.

Existen otro tipo de movimiento llamados reflejos por los cuales nos movemos por ordenes de la medula espinal.

Hay dos tipos de nervios:

Sensitivos que son los que hacen llegar los estímulos al SNC, y los nervios Motores que son los que conducen la respuesta al SNC a los órganos efectores.

Existen dos tipos de movimientos:

Voluntarios que son cuando el cerebro envía un impulso eléctrico a un musculo y este se mueve por la orden. Y los Involuntarios que son cuando el cerebro o ya sea el bulbo raquídeo envían impulsos eléctricos a los órganos y estos funcionan.

COMO CUIDARLO

El sistema nervioso está compuesto por células llamadas neuronas.

Las neuronas son células que se reproducen por lo que el número de neuronas que tenemos va disminuyendo a medida de envejecerse. Sin embargo si van creando nuevas comunicaciones entre ellas.

Por esta razón debemos de cuidar al máximo nuestro sistema nervioso.

No ingerir sustancias tóxicas como alcohol, drogas y algunos medicamentos ya que hacen  disminuir el número de neuronas más rápido de lo normal.

El descanso es necesario para el sistema nervioso. Debemos dormir por lo menos de  seis a ocho horas diarias. Dormir es el momento que el cuerpo se repara y reorganiza, sino duermes lo suficiente es imposible que tus emociones estén en armonía. Cuando no duermes lo suficiente tu cuerpo se cansa y es irritable, lo cual hace que estés más propenso a deprimirte y enfadarte. Evita dormir después de ver televisión, ver o escuchar las noticias o después de una fuerte discusión, lo mejor es nutrir a tu cerebro con cosas que te gusten, que te den paz, de manera que esta información sea la que te retroalimente mientras duermes.

Alimentarte es una buena forma de cuidar el sistema nervioso.

La violencia, el rencor, la envidia o los celos pueden poner en riesgo tu salud mental.

Para eso hacer ejercicio es muy importante, para que el cerebro lo disfrute como  andar en bici, caminar, correr, etcétera que son estupendas formas de relajar las funciones nerviosas, eliminar ansiedad y estrés y además oxigenar y activar las funciones cerebrales positivamente.

El ambiente: EL orden, y la belleza generan un gran efecto reparador y exquisito para el cerebro. La belleza el el jugo con que se nutre el cerebro. Así que debes mantener tu espacio donde vives o donde trabajas con cosas que disfrutes; coloca jarrones con flores frescas, cuadros (pinturas) que te produzcan placer, procura que haya olores agradables, los olores de pino, rosa, jazmín, lavanda y los cítricos crean ambientes de armonía y tranquilidad.

La meditación: El sistema nervioso se nutre con imágenes y es por eso que la meditación resulta excelente para retroalimentar nuestro cerebro. Es necesario observar cosas buenas durante el día para tener un buen estado de ánimo. Ver lo que dices o lo que piensas durante el día es otra forma de meditar activamente, procura siempre hablar con paciencia y amor, y pon tu cabeza en imágenes que te den alegría y no te depriman. Por lo mismo debes evitar personas pesimistas  o chismosas, rodéate de lo que te gustaría que crezca en tu vida, piensa en cosas que te promuevan energía y alegría.

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Sistema Nervioso ( Periférico, Somático, Autónomo)

Sistema Nervioso

Es sistema nervioso es uno de los sistemas más importantes del organismo, tiene múltiples funciones que se basan en recibir y procesar de información proveniente desde el entorno como del interior del cuerpo con el fin de regular el funcionamiento de los demás órganos y sistemas, lo cual puede hacer tanto por acción directa como mediante el apoyo en el sistema endocrino a través de la regulación de la liberación de factores estimulantes de la secreción de las distintas hormonas.

¿Cómo está conformado?

Este sistema está conformado por el cerebro, el cerebelo, el tallo cerebral, la medula espinal y los nervios periféricos, se clasifica en sistema nervioso central y sistema nervioso periférico. El sistema nervioso central comprende l aparte recubierta por un sistema de protección óseo formado por el cráneo y el canal vertebral de las vértebras, mientras el sistema nervioso periférico está formado por las prolongaciones o trayectos nerviosos que parten de la médula hacia los diversos tejidos.

La importancia de las neuronas

Las estructuras del sistema nervioso están constituidas por un tipo especial de células conocidas como las neuronas. Estas células tienen características muy particulares que las diferencian de las demás células del cuerpo, principalmente que cuentan con las prolongaciones de gran longitud y que no cuentan con la capacidad de regenerarse por lo que una vez que se lesionan o mueren se pierde la función que llevaban a cabo, es por esta razón que las enfermedades neurológicas son tan devastadoras, suelen ser progresivas y no existe la posibilidad de curar el daño, como sucede en enfermedades como la demencia, epilepsia, esclerosis múltiple, esclerosis lateral amiotrofica, parálisis por accidentes cerebro vasculares o lesiones de la médula espinal y la parálisis cerebral entre otras.     

Sistema Nervioso Periférico (SNP)

Es el aparato del sistema nervioso formado por nervios y neuronas que residen o se extienden fuera del sistema nervioso central (SNC), hacia los miembros y órganos. La función principal del SNP es conectar a los miembros y órganos. La diferencia entre este y el SNC está en que el sistema nervioso periférico no está protegido por huesos o por la barrera hematoencefálica, lo que permite la exposición a toxinas y daños mecánicos. El sistema nervioso periférico es, así, el que coordina, regula e integra nuestros órganos internos, por medio de los axones. Se considera que el sistema nervioso autónomo es una subdivisión del sistema nervioso periférico, pero esto es incorrecto  ya que, en su recorrido, algunas neuronas del sistema nervioso autónomo pueden pasar tanto por el sistema nervioso central como por el periférico, lo cual ocurre también en el sistema nervioso somático. La división entre sistema nervioso central y periférico tiene solamente fines anatómicos. Está compuesto por 12 pares de nervios craneales y 31 pares de nervios espinales. En el sistema nervioso periférico (SNP) las células de Cchwann ayudan a guiar el crecimiento de los axones y a la regeneración de las lesiones (neurapraxia y axonotmesis, pero no en la neurotmesis).

    Sistema nervioso somático

·         Nervios espinales, que son los que envían información sensorial (tacto, dolor) del tronco y las extremidades hacia el sistema nervioso central a través de la médula espinal. También envían información  de la posición y el estado de la musculatura y las articulaciones del tronco y las extremidades a través de la molécula espinal. Reciben órdenes motoras desde la molécula espinal para el control de la musculatura esquelética. Son un total de 31 pares de nervios, cada uno con dos partes o raíces: una sensitiva y otra motora.

La parte sensitiva es la que lleva los impulsos desde los receptores hasta la médula espinal.

La parte motor es la que lleva los impulsos desde la médula espinal hasta los efectores correspondientes. Siempre se tienen que tomar en cuenta los nervios raquídeos.

·         Nervios craneales, que envían información sensorial procedente del cuello y la cabeza hacia el sistema nervioso central. Reciben órdenes motoras para el control de3 la musculatura esquelética del cuello y la cabeza; y son 12 pares de nervios craneales.

    Sistema nervioso autónomo

Regula todas las funciones corporales, controla la musculatura lisa, la cardiaca, las vísceras y las glándulas por orden del sistema central.

·         Rama parasimpática: se encuentra activo cuando el cuerpo esta en reposo, estimula la peristalsis, relaja el miocardias, contrae los bronquios, entre otros.

·         Rama simpática: prepara al organismo para la actividad física, aumentando la frecuencia cardiaca, dilatando los bronquios, contrayendo el recto, relajando la vejiga, etc.

Lo componen raíces, plexos y troncos nerviosos.

Raíces

·         Raíces cervicales

·         Raíces torácicas o raíces dorsales

·         Raíces lumbares

·         Raíces sacras

·         Raíces sinápticas

Plexos

El plexo cervical es el plexo nervioso mas superior en el sistema nervioso periférico. Esta formado por los ramos anteriores de los segundos cuatro nerviosos cervicales (de C1 a C4), ramos que con excepción del primero, se dividen en ramos ascendentes y descendentes, uniendoce con los ramos adyacentes formando bucles. Se encuentra a lo largo de las primeras 7 vertebras cervicales, anterolateral al musculo elevado de la escapula y escaleno medio, y en la profundidad del musculo escleidomastoideo.

·         Plexo braquial

·         Plexo lumbosacral

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DESARROLLO COGNITIVO DEL NIÑO

El desarrollo cognitivo del niño tiene que ver con las diferentes etapas, en el transcurso de las cuales, se desarrolla su inteligencia. El desarrollo cognitivo infantil tiene relaciones íntimas con el desarrollo cognitivo infantil tiene relaciones íntimas con el desarrollo emocional o  afectivo, así como con el desarrollo social y el biológico. Todos estos aspectos se encuentran implicados en el desarrollo de la inteligencia en los niños.

Tiene que existir una base biológica sana para que las potencialidades se desplieguen asi como un ambiente favorecedor y estimulante. Además el desarrollo cognitivo está sujeto a las eventualidades que puedan suceder a lo largo del crecimiento como por ejemplo enfermedades o traumatismos que afecten la estructura biológica.

Una de las teorías que explican mejor las etapas del desarrollo de la inteligencia en el niño es la de Jean Piaget. Básicamente, esta teoría explica que la inteligencia se va desarrollando primero, desde los reflejos y las percepciones. Es decir, desde lo que es la etapa sensoria motriz, donde el niño va experimentando acciones y desarrollando conductas, en base a la experiencia de los sentidos y su destreza motriz.

Luego comienza a desarrollarse a nivel más abstracto de pensamiento, donde se va complejizando la inteligencia. Los mecanismos de la asimilación y la acomodación van logrando que el niño incorpore la experiencia y la conceptualice o interiorice.

Otras teorías como el psicoanálisis hacen hincapié en el desarrollo emocional o efectivo y tienen puntos en común con la teoría cognitiva como por ejemplo, en cuanto al desarrollo de la inteligencia y el aprendizaje que van a tener en común en el niño, la búsqueda de la repetición de experiencias de satisfacción.

Es decir, va a buscar formas de llevar adelante acciones que le permitan obtener satisfacción o placer y esto es algo estructural para la vida. En suma, resumimos las etapas del desarrollo cognitivo del niño en las detalladas por Piaget:

·         Etapa sensorio motora

·         Etapa pre operatoria

·         Etapa operatoria

·         Etapa de las operaciones formales.

Etapa sensorio motora

Esta etapa tiene lugar entre el nacimiento y los dos años de edad, conforme los niños comienzan a entender la información que perciben sus sentidos y su capacidad de interactuar con el mundo. Durante esta etapa, los niños aprenden a manipular objetos, aunque no pueden entender la permanencia de estos objetos si no están dentro del alcance de sus sentidos. Es decir, una vez que un objeto desaparece de la vista del niño o niña, no puede entender que todavía existe ese objeto (o persona). Por este motivo les resulta tan atrayente y sorprendente el juego al que muchos adultos juegan con sus hijos, consistente en esconder su cara tras un objeto, como un cojín, y luego volver a “aparecer”. Es un juego que contribuye, además, a que aprendan la permanencia del objeto, que es uno de los mayores logros de esta etapa: la capacidad de entender que estos objetos continúan existiendo aunque no pueda verlos. Esto incluye la capacidad para entender que cuando la madre sale de la habitación, regresará, lo cual aumenta su sensación de seguridad. Esta capacidad suelen adquirirla hacia el final de esta etapa y representa la habilidad para mantener una imagen mental del objeto (o persona) sin percibirlo.

Etapa pre operacional

Comienza cuando se ha comprendido la permanencia de objeto, y se extiende desde los dos hasta los siete años. Durante esta etapa, los niños aprenden cómo interactuar con su ambiente de una manera más compleja mediante el uso de palabras y de imágenes mentales. Esta etapa está marcada por el egocentrismo, o la creencia de que todas las personas ven el mundo de la misma manera que él o ella. También creen que los objetos inanimados tienen las mismas percepciones que ellos, y pueden ver, sentir, escuchar, etc. Un segundo factor importante en esta etapa es la Conservación, que es la capacidad para entender que la cantidad no cambia cuando la forma cambia. Es decir, si el agua contenida en un vaso corto y ancho se vierte en un vaso alto y fino, los niños en esta etapa creerán que el vaso más alto contiene más agua debido solamente a su altura.

Esto es debido a la incapacidad de los niños de entender la reversibilidad y debido a que se centran en sólo un aspecto del estímulo, por ejemplo la altura, sin tener en cuenta otros aspectos como la anchura.

Etapa de las operaciones concretas

Esta etapa tiene lugar entre los siete y doce años aproximadamente y está marcada por una disminución gradual del pensamiento egocéntrico y por la capacidad creciente de centrarse en más de un aspecto de un estímulo. Pueden entender el concepto de agrupar, sabiendo que un perro pequeño y un perro grande siguen siendo ambos perros, o que los diversos tipos de monedas y los billetes forman parte del concepto más amplio de dinero.

Sólo pueden aplicar esta nueva comprensión a los objetos concretos (aquellos que han experimentado con sus sentidos). Es decir, los objetos imaginados o los que no han visto, oído, o tocado, continúan siendo algo místicos para estos niños, y el pensamiento abstracto tiene todavía que desarrollarse.

Etapa de las operaciones formales

En la etapa final del desarrollo cognitivo (desde los doce años en adelante), los niños comienzan a desarrollar una visión más abstracta del mundo y a utilizar la lógica formal. Pueden aplicar la reversibilidad y la conservación a las situaciones tanto reales como imaginadas. También desarrollan una mayor comprensión del mundo y de la idea de causa y efecto.

Esta etapa se caracteriza por la capacidad para formular hipótesis y ponerlas a prueba para encontrar la solución a un problema.

Otra característica del individuo en esta etapa es su capacidad para razonar en contra de los hechos. Es decir, si le dan una afirmación y le piden que la utilice como la base de una discusión, es capaz de realizar la tarea. Por ejemplo, pueden razonar sobre la siguiente pregunta: ¿Qué pasaría si el cielo fuese rojo?”.

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